SOUSTŘĚDĚNÍ

Přípravné soustředění pro členy KOME a sportovní veřejnost konané v Ústí na Labem.

Termín: 2.-3.-4.6.2023

Místo: Ústí nad Labem

Areály kde se budeme pohybovat:

plavecký areál Klíše - zde
cyklostezky / silnice nižších tříd pro nájezd km + intervalů

HARMONOGRAM

PÁTEK 2.6.2023

19:00-20:30 plavání

SOBOTA 3.6.2023

běh 7:30 - 8:30 - ranní běh - zvlněný profil, v blízkém lese Střížovického vrchu + lehké cvičení
10:15 - 11:45 plavání
14:00 - 17:00 cyklistika
po cyklistice cvičení - kondiční
19:00 - 20:30 plavání

NEDĚLE 4.6.2023

10:15 - 11:45 plavání
13:00 - 16:00 cyklistika

CENA člen KOME:

s ubytováním a jídlem: 1850,- Kč
pouze tréninky bez ubytování a jídla: 1150,- Kč

CENA sportovní veřejnost:

s ubytováním a jídlem: 2900,- Kč
pouze tréninky bez ubytování a jídla: 2100,-

CENA POUZE PRO PLAVECKÉ TRÉNINKY:

člen KOME: 1000,- Kč / 4 plavecké tréninky
sportovní veřejnost: 2500,- Kč / 4 plavecké tréninky

CENA POUZE CYKLISTICKÉ TRÉNINKY:

člen KOME: 800,- Kč
sportovní veřejnost: 1500,- Kč

CENA ZA OBĚD NEBO VEČEŘI mimo formulář:

dle cen restaurace

V CENĚ ZAHRNUTO: dle rozpisu výše

ubytování
strava - oběd / večeře (nedaleko ubytování - 300m, bez pití)
práce trenéra
vstupy do bazénu a páry
pitný režim pro plavecký trénink
zapůjčení pomůcek pro cvičení
doprovodné vozidlo pro jeden cyklistický trénink
případné servisní práce - kolo

Ubytování:

Koleje VŠ UJEP Klíše - Ústí nad Labem

nástup v pátek do 18:00
upřesníme jednotlivým účastníkům zvlášť e-malem

JÍDLO:

Replay´s restaurace UL - Klíše

výběr jídel budeme rozesílat e-mailem po registraci a to 14.5.2023

REGISTRACE:

formou formuláře: https://forms.gle/1E7jkCskRY8hXhSbA

registrovaní: tabulka zde

Registrace možná do 14.5.2023

PLATBA:

převodem na účet: 1331598013/3030

poznámka pro příjemce: KEMP KOME UL 23

platba do 14.5.2023

STORNO POPLATEK:

14 dní před zahájením 50%

7 dní před zahájením 70%

méně jak 7 dní před zahájením 100%

DŮLEŽITÉ:

soustředění se uskuteční pouze za účasti minimálně 6 ti osob. Maximální počet účastníků omezen na 10 osob.

Soustředění je výkonnostně laděné a cyklistika není vhodná pro děti nebo mládež.

plaveckých tréninků se mohou účastnit děti od 9ti let - nutnost uplavat 300m v kuse stylem kraul nebo prsa

Plavání:

zaměřeno na rozvoj rychlosti a rychlostní vytrvalosti pro členy KOME…

Sportovní veřejnost: zaměřeno na rozvoj techniky a zdokonalení plaveckého stylu kraul

Cyklistika silniční:

skupinové jízdy ve střídavém profilu. Technická cvičení.

Veškeré intervaly se pojedou na předem určených místech. Jeden trénink za doprovodu automobilu.

Za nepříznivého počasí, se cyklistika nahradí běžeckými tréninky.

CO SEBOU:

plavecké vybavení: plavky, plav.brle, plav.deska, plavecké packy s uchycením kolem zápěstí
cyklistické vybavení: silniční kolo, cykol.obuv, cyklo.oblečení, helma
běžecké vybavení: boty, oblečení
láhev na pití
strava pro cyklistický trénink

KONTAKT:

Jakub Merle

jakubmerle@gmail.com

776057173

KOME KLUB KRASLICE z.s.

Pořadatel si vyhrazuje právo na změnu informací a to nejpozději týden před uskutečněním soustředění...
Pořadatel se zavazuje pravidelně informovat účastníky.