Jakub Merle o vybavení pro závod LH24.
Co sebou na závod LH24?
Závod se kvapem blíží, to je jisté. Co ale neustále není jisté, jsou podmínky za kterých se poběží, tím myslím počasí, teplotu a další faktory, které mohou ovlivnit vrstvení oblečení.
Proto sebou budu brát skoro vše co k běhu používám.
Pojďme se tedy alespoň podívat na základní oblečení, které použiji.
Ponožky:
Ponožky STEYR budu mít na noze především v noci, jelikož jsou vyrobeny i z merino vlny, budu vsázet na komfort a tepelnou izolaci, kterou nabízí
Ponožky CYCLER obléknu během dne, zajistí kompresní funkci a dobrou fixaci kotníku
Kalhoty a elasťáky:
závod začnu s GEARS, ideální kompresní funkce, komfort a předpokládám, že závod začnu trochu rychleji, minimálně na tři okruhy, než zvolním.
Pro večerní běh pak obléknu NORWEL, jsou skvělé pro chladnější prostředí, přední strana má izolaci proti chladu a je ošetřena vodoodpudivým povrchem. Navíc se pod ně vejdou i elasťáky, kdyby byla opravdu zima, tím myslím teploty kolem -10.
Základní vrstva + druhá vrstva:
Tílko NETTY, to budu mít na sobě po celou dobu závodu, jelikož nedráždí bradavky a dobře odvádí pot, drží tepelný komfort a jsem na něj zvyklí
Tričko NINJA, má integrovanou kuklu, vyšší límec a odpadá tak nutnost mít šátek nebo tunel na krku. Navíc po zapocení v něm není zima. Dobře saje pot a na těle není cítit.
Jelikož začátek závodu poběžím relativně nalehko, budu mít na sobě i tričko COMBO. Je teplejší a nebudu tak muset řešit bundu, tedy pokud nebude pršet. Navíc má na sobě i dostatek kapes a tak mi usnadní případný transport výživy během první čtvrtiny závodu
Bunda + rezervní bunda:
Hlavní bunda pro celý závod bude HURRICANE, nejlepší bunda, kterou KILPI vyrábí pro pohyb venku během vašeho sportu. Vysoký vodní sloupec, nízká gramáž a možnost snadného zabalení / rozbalení
Rezervní bunda bude BALANS, materiálově těžší ale dobře odolává v chladnějším počasí, tedy pokud by mi byla zima, obléknu BALANS a v případě silnějšího deště přes ní navléknu HURRICANE. Navíc se mi pohodlně vejde do běžecké vesty KILPI HARDROCK.
BĚŽECKÁ VESTA:
Pro tento závod použiju tovar od KILPI, vesta HARDROCK bude bohatě stačit. Má mnoho kapes, dobře sedí, na těle nehopsá a drží jako přibitá. Plusem jsou poutka na hůlky, kapsa na camelback a nepromokavá kapsa + další kapsy, které se dají použít pro umístění výživy nebo povinné výbavy určené organizátorem.
NOUZOVÉ OBLEČENÍ, POKUD SE POČASÍ ZVRTNE A BUDE HŮŘE NEŽ PŘEDPOKLÁDÁM:
Jde o seznam věcí, které budu mít zabalené jako rezervu, nebo pro případ, že se podmínky změní a bude opravdové peklo!
https://www.shopkilpi.cz/cs/jager-m/7694/90965
https://www.shopkilpi.cz/cs/verons-m/7555/91208
https://www.shopkilpi.cz/cs/actis-m/7562/91222
https://www.shopkilpi.cz/cs/nathan-m/7751/92228
https://www.shopkilpi.cz/cs/niel-m/7657/92176
https://www.shopkilpi.cz/cs/alpin-m/7170/50338
https://www.shopkilpi.cz/cs/tail-u/7701/92251
https://www.shopkilpi.cz/cs/caspi-u/7767/92285
https://www.shopkilpi.cz/cs/bricx-u/7601/92301
KOLIK TOHO SEBOU BUDU MÍT V KUSECH pro převlečení?
Celkem dost :D …Jelikož některé oblečení budu měnit častěji, abych se udržel v pohodlí! Protože letos neběžím na výsledek ale pouze na osobní cíl, budu mít čas pro časté výměny oblečení a odpočinek.
PONOŽKY: 8x pár
RUKAVICE: 3x
ČEPICE: 3x
TRIČKO: 5x
TÍLKO: 3x
PLÁN PRO ZÁVOD, jak často budu dělat pauzu:
Chystám si plán, který se nejspíše upraví v den závodu. Ten je následující:
První tři okruhy bez zastavení, jíst budu v průběhu. Poté si zastavím na 30 min, najím se, převléknu do suchého, protáhnu a budu pokračovat.
Dále vždy po jednom okruhu pauza na 10-15 min dle aktuálního stavu, nesmím si sednou :D . Jíst pak budu vždy po výstupu na vrchol, abych nepřišel o energii a při běhu do kopce netrpěl na plný břicho
Pitný režim = co okruh to minimálně 500 ml vody nebo iontového nápoje na který jsem zvyklí. Všeobecně je známo, že v zimě není žízeň, proto je nutné se do pití nutit, abych nebyl dehydratovaný
Velká pauza na 60-120 minut = tu bych rád realizoval v polovině závodu. Budu se v pauze věnovat regeneraci, jídlu a zpracování materiálu, který natočím / nafotím během závodu. Po dobu této pauzy se převléknu, protáhnu a lehnu. Před dalším vyběhnutím se opět protáhnu, rozcvičím a směle do toho.
Zbytek závodu se těžko odhaduje, ale rozhodně to nebude lehké. Proto je nutné držet se plánu, moc nepřemýšlet a nevymýšlet blbosti typu: teď to narvu a seběhnu tu pauzu…
Rád bych závod dokončil s minimem osmi okruhů, ale to je jen cíl. Samo sebou dám na aktuální pocit a stav těla!
Všem závodníkům přeji hladký průběh, závod bez úrazů a plno zážitků! Jestli si mě v davu najdete, rád s vámi pokecám, pokud na to bude dech :D … Kuba Merle