Jakub Merle o vybavení pro závod LH24.
- Kome Klub
- 16. 1. 2023
- Minut čtení: 3
Co sebou na závod LH24?
Závod se kvapem blíží, to je jisté. Co ale neustále není jisté, jsou podmínky za kterých se poběží, tím myslím počasí, teplotu a další faktory, které mohou ovlivnit vrstvení oblečení.
Proto sebou budu brát skoro vše co k běhu používám.
Pojďme se tedy alespoň podívat na základní oblečení, které použiji.
Ponožky:
Ponožky STEYR budu mít na noze především v noci, jelikož jsou vyrobeny i z merino vlny, budu vsázet na komfort a tepelnou izolaci, kterou nabízí
Ponožky CYCLER obléknu během dne, zajistí kompresní funkci a dobrou fixaci kotníku
Kalhoty a elasťáky:
závod začnu s GEARS, ideální kompresní funkce, komfort a předpokládám, že závod začnu trochu rychleji, minimálně na tři okruhy, než zvolním.
Pro večerní běh pak obléknu NORWEL, jsou skvělé pro chladnější prostředí, přední strana má izolaci proti chladu a je ošetřena vodoodpudivým povrchem. Navíc se pod ně vejdou i elasťáky, kdyby byla opravdu zima, tím myslím teploty kolem -10.
Základní vrstva + druhá vrstva:
Tílko NETTY, to budu mít na sobě po celou dobu závodu, jelikož nedráždí bradavky a dobře odvádí pot, drží tepelný komfort a jsem na něj zvyklí
Tričko NINJA, má integrovanou kuklu, vyšší límec a odpadá tak nutnost mít šátek nebo tunel na krku. Navíc po zapocení v něm není zima. Dobře saje pot a na těle není cítit.
Jelikož začátek závodu poběžím relativně nalehko, budu mít na sobě i tričko COMBO. Je teplejší a nebudu tak muset řešit bundu, tedy pokud nebude pršet. Navíc má na sobě i dostatek kapes a tak mi usnadní případný transport výživy během první čtvrtiny závodu
Bunda + rezervní bunda:
Hlavní bunda pro celý závod bude HURRICANE, nejlepší bunda, kterou KILPI vyrábí pro pohyb venku během vašeho sportu. Vysoký vodní sloupec, nízká gramáž a možnost snadného zabalení / rozbalení
Rezervní bunda bude BALANS, materiálově těžší ale dobře odolává v chladnějším počasí, tedy pokud by mi byla zima, obléknu BALANS a v případě silnějšího deště přes ní navléknu HURRICANE. Navíc se mi pohodlně vejde do běžecké vesty KILPI HARDROCK.
BĚŽECKÁ VESTA:
Pro tento závod použiju tovar od KILPI, vesta HARDROCK bude bohatě stačit. Má mnoho kapes, dobře sedí, na těle nehopsá a drží jako přibitá. Plusem jsou poutka na hůlky, kapsa na camelback a nepromokavá kapsa + další kapsy, které se dají použít pro umístění výživy nebo povinné výbavy určené organizátorem.
NOUZOVÉ OBLEČENÍ, POKUD SE POČASÍ ZVRTNE A BUDE HŮŘE NEŽ PŘEDPOKLÁDÁM:
Jde o seznam věcí, které budu mít zabalené jako rezervu, nebo pro případ, že se podmínky změní a bude opravdové peklo!
KOLIK TOHO SEBOU BUDU MÍT V KUSECH pro převlečení?
Celkem dost :D …Jelikož některé oblečení budu měnit častěji, abych se udržel v pohodlí! Protože letos neběžím na výsledek ale pouze na osobní cíl, budu mít čas pro časté výměny oblečení a odpočinek.
PONOŽKY: 8x pár
RUKAVICE: 3x
ČEPICE: 3x
TRIČKO: 5x
TÍLKO: 3x
PLÁN PRO ZÁVOD, jak často budu dělat pauzu:
Chystám si plán, který se nejspíše upraví v den závodu. Ten je následující:
První tři okruhy bez zastavení, jíst budu v průběhu. Poté si zastavím na 30 min, najím se, převléknu do suchého, protáhnu a budu pokračovat.
Dále vždy po jednom okruhu pauza na 10-15 min dle aktuálního stavu, nesmím si sednou :D . Jíst pak budu vždy po výstupu na vrchol, abych nepřišel o energii a při běhu do kopce netrpěl na plný břicho
Pitný režim = co okruh to minimálně 500 ml vody nebo iontového nápoje na který jsem zvyklí. Všeobecně je známo, že v zimě není žízeň, proto je nutné se do pití nutit, abych nebyl dehydratovaný
Velká pauza na 60-120 minut = tu bych rád realizoval v polovině závodu. Budu se v pauze věnovat regeneraci, jídlu a zpracování materiálu, který natočím / nafotím během závodu. Po dobu této pauzy se převléknu, protáhnu a lehnu. Před dalším vyběhnutím se opět protáhnu, rozcvičím a směle do toho.
Zbytek závodu se těžko odhaduje, ale rozhodně to nebude lehké. Proto je nutné držet se plánu, moc nepřemýšlet a nevymýšlet blbosti typu: teď to narvu a seběhnu tu pauzu…
Rád bych závod dokončil s minimem osmi okruhů, ale to je jen cíl. Samo sebou dám na aktuální pocit a stav těla!
Všem závodníkům přeji hladký průběh, závod bez úrazů a plno zážitků! Jestli si mě v davu najdete, rád s vámi pokecám, pokud na to bude dech :D … Kuba Merle
Comments