Soustředění v Chorvatku! Ve třech slovech se dá vystihnout snad celá myšlenka nadpisu tohoto článku!
Již pět let jezdíme do Chorvatska v měsíci duben a zkoušíme, kde by se nám mohlo maximálně líbit! V těchto uplynulých letech jsme zakotvili ve městě Rabac (Chorvatsko - Istria). Zvolená lokace se nám jeví jako ideální místo pro uspořádání soustředění, jelikož nabízí nespočet možností k přípravě našich sportovců!
pěkný a čistý hotel
neomezená možnost konzumace jídel (snídaně a večeře)
Trail park Rabac (ca.300m od hotelu)
nespočet turistických stezek pro terénní běh
kopcovitý ráz krajiny ideální pro rozvoj síly
Pro rok 2023 jsme otevřeli možnost registrace na soustředění i pro ostatní sportovce, nejen pro členy KOME KLUB KRASLICE. Chceme předávat dál naše nejen sportovní zkušenosti a rádi bysme ostatním nabídli možnost systematické sportovní přípravy před nadcházející sezónou.
Uvádí Jakub Merle (předseda klubu)
HOTEL:
dvou až čtyřlůžkové pokoje (nutno nahlásit předem, pokud byste měli zájem o čtyřlůžkový pokoj)
velice čisté a moderní prostředí
úschova kol
chillout zóna
wi-fi zdarma (opravdu dobré připojení)
polopenze formou bufetu (snídaně a večeře)
bazén
moře vzdálené ca.100m od hotelu
pěší zóna vhodná pro běh o délce kolem 10km
OKOLÍ:
trail park Rabac - pumptrack, různé obtížnosti stezek
tenisové kurty
historické město Labin
čistá příroda
3 obchody pro nákup jídla (nejbližší ca.300m od hotelu)
servis kol pro nákup cyklistického vybavení nebo součástek
ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT:
V prvé řadě, musíme zmínit, že všechny tréninky se odehrávají v různých skupinách s ohledem na výkonost jedince! Tyto skupiny se tvoří první den, při společné projížďce. Tedy máme určené tři skupiny:
SILNIČNÍ A HORSKÁ CYKLISTIKA: hlavní trenér Michal Dvořák! Pod jeho vedením si osvojíte nespočet technik nutných ke zdokonalení jízdy na kole! 80% tréninku se odehrává na silničním kole a najíždí se primárně objem. Každý den pak máte možnost s Michalem zajet do trail parku a zlepšovat si techniku jízdy na horském kole.
TRIATLONOVÁ SKUPINA: hlavní trenér Jakub Merle! prozatím nejsilnější skupina, která se denně věnuje dvou až tří fázovým tréninkům. Denně se jezdí na silničních kolech (dopoledne) a rozvíjí se silová vytrvalost a technika jízdy! Poté se tato skupina věnuje běhu a rozvoji rychlosti, jízdě na horských kolech a v neposlední řadě absolvuje i dva vedené plavecké tréninky v plaveckém centru Pula (doba trvání tréninku je 1,5h + 0,5h volna). Nakonec je pak na každém, za si pod dohledem trenéra zaplave v moři.
Běžecká skupina: denně dvoufázový trénink s jedním dnem odpočinku nebo kompenzačním sportem. Zaměřená na rozvoj objemu a v druhé polovině pobytu na rozvoj rychlosti.
VÝLETNÍ SKUPINA: osvědčená skupina pro ty, kteří toho mají plný zuby a rádi by si jeden den odfrkli! Tato skupina obsahuje povětšinou tři osoby a více. Věnuje se výletům po okolí a nabízí pohodový kolektiv v nízké zátěži, prostě relax. Povětšinu času jezdí na kolech.
Ranní protažení: pod vedením Jirky, se každé ráno před snídaní nakopneme lehkým pohybem. Komplexní protažení za doprovodu hudby, přímo u bazénu hotelu.
DEN VOLNA: jeden den věnujeme také odpočinku, buď pasivnímu nebo aktivnímu s výletem.
NĚCO NA VÍC:
za malý poplatek budete mít možnost každodenních masáží po tréninku! Tato sportovní masáž zaručí to, že budete na další den připraveni!
Dále také nabízíme možnost základního servisu Vašich kol.
V neposlední řadě, každý z účastníků dostane možnost využití slev našich partnerů:
Vše co si objednáte, dodáme buď přímo na soustředění anebo Vám vaše objednávky pošleme před soustředěním k Vám domů.
Pokud Vás oslovila naše nabídka na společnou sportovní přípravu, můžete vaší rezervaci provést níže:
CENA: 9000,- Kč / osoba
PLATBA: od února 2023 s možností rozdělení na dvě splátky
TERMÍN: 2.-8.4.2023
KAPACITA: 30 osob / z toho aktuálně obsazeno 17 míst
Comments